LET’S SHINE!

Let’s shine!

Die Auseinandersetzung mit Attraktivität, Schönheit und Ausstrahlung begleitet mich durch all meine Tätigkeiten – als Model, Hair & MakeUp Artistin und Trainerin für Körperhaltung. Ich habe Gesichter studiert, Körperhaltungen analysiert und mich darauf spezialisiert, das Wohlbefinden äusserlich, innerlich und gesundheitlich zu optimieren.

In Gruppentrainings, Workshops und Einzelberatungen biete ich Menschen eine Plattform, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Eine kraftvolle, aufrechte, geschmeidige Haltung ist schön und gesund. Egal wie alt, wie jung, wie klein, wie gross, dick oder dünn wir sind.

Ich freue mich auf alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

 

SHAPE

IT

Training für Körperhaltung & Tiefenmuskulatur

Weisst du, was logische Anatomie ist?

Dein Körper besitzt sie – von Natur aus! Ein nach einem genialen Bauplan perfekt zusammenspielendes Team aus Knochen, Wirbeln, Muskeln, Sehnen und Bändern, bereit, dich 100 Jahre und länger beschwerdefrei durch deinen Lebensalltag zu bewegen. Dein Körper wird an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster erinnert.

Wie funktioniert das?

Dein Skelett wird optimal aus- und aufgerichtet, damit sich alle Gelenke jederzeit (beschwerde)frei bewegen können. Das Fundament einer entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule ist das Becken. Es wird ideal ausgerichtet, mobilisiert und mit der gesamten Beckenboden-Muskulatur vernetzt. Auf dieser Basis wird die Wirbelsäule mit Hilfe der autochthonen Muskulatur aufgespannt. Das sind mehr als 200 Muskeln, die deine Wirbelsäule wie ein Futteral stützen, schützen und mit den umliegenden Muskeln verbindet. Dadurch gelangst du zu einem Körperbewusststein und einer Haltung, die aufrecht, stabil, geschmeidig und kraftvoll ist.

Wecke deine Körperintelligenz!

Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefe halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Faszien und Sehnen gesund, sie machen andererseits auch schön. Eine aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter, Gewicht oder Geschlecht.

So, wie die Stimmung unsere Haltung beeinflusst, so beeinflusst unsere Haltung auch unsere Stimmung. Die wiedergeweckte Körperintelligenz fliesst in deinen Alltag ein. Du bewegst dich anders, du hältst dich anders, im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz… in allen Situationen deines täglichen Lebens. 

Bücher im Buchhandel erhältlich.

Faceforming

Mit diesem Gesichtstraining lernst du die Schädelknochen zu mobilisieren, Muskeln wahrzunehmen, zu vernetzen und die Muskelstränge zu trainieren. Die Übungen bringen den Kopf ins Lot, öffnen die Kopfgelenke, straffen das Gesicht und verhelfen zu frischem Aussehen, lebendiger Mimik und vitaler, positiver Ausstrahlung.

Regelmässiges Training hilft bei Kopfschmerzen, Tinitus, Verspannungen im Hals-, Nacken-, und Schulterbereich. Es mindert Zornesfalten, sagt dem Doppelkinn den Kampf an, strafft die Gesichtskonturen, lässt Augen strahlen und vieles mehr.

Heute ist wissenschaftlich bewiesen, dass Gesichtsmuskelaktivität eine Auswirkung auf unsere Stimmung hat, sowohl positiv wie auch negativ. Unser Inneres spiegelt sich bekanntlich im Aussen, genauso spiegelt sich unser Äusseres im Innen. Mit diesem Wissen kann mit Faceforming viel Positives erreicht werden.

Im Personal Training zeige ich dir, wie.

KOPF

SACHE

Hair & MakeUp Artistin
für Foto / Film / Events

Ich arbeite seit Jahrzehnten als selbständige Visagistin / Maskenbildnerin für Fotoshootings (Kataloge, Werbung, Fashion) mit Fotografen, für TV/Kino-Spots mit Filmproduktionen und Events mit Grossfirmen. Dafür bitte direkt mit mir Kontakt aufnehmen.

Workshop / Einzelberatung

Was siehst du, wenn du in den Spiegel schaust?

Mit MakeUp und Haarstyling kannst du deine Erscheinung zum Strahlen bringen. Es braucht nicht viel, aber das Richtige. Kontraste setzen, Proportionen optimieren, Schönes betonen und Anderes kaschieren. In Workshops und Einzelberatungen zeig ich dir, wie und warum. Wir schauen, was du eigenes an MakeUp-Produkten hast, was sinnvoll ist und was du allenfalls noch brauchst. Wenn du lieber mit Freundinnen einen gemeinsamen Schmink-Workshop machen möchtest, kein Problem, dann komme ich zu euch.

Portfolio

Fotos

PREISE

TERMINE

Gruppenunterricht

10er Abo, 3 Monate gültig – Fr. 350
10er Abo, 6 Wochen gültig – Fr. 280
10er Abo, 5 Monate gültig – Fr. 400

Der Gruppenunterricht findet mit max. 10 Teilnehmern statt, um ein gutes Coaching zu gewährleisten.

Montags 18:30-19:40

Yoga 3
Badenerstrasse 571
8048 Zürich
Tram 2, Kappeli

Mittwochs 19:00-20:10

Med & Motion
Albisriederstrasse 253
8047 Zürich
Tram 3, Siemens

Workshop

3h bei dir zu Hause
4-6 Frauen 

Fr. 400
plus Reisespesen

Personal Training

Bei mir oder bei dir

1h Fr. 160
jede weitere Fr. 100
plus Reisespesen

Hair & MakeUp Artistin

Preis auf Anfrage

Helen Rinderknecht – Zürich – 079 620 02 94
helen@kopfsache.ch oder info@shape-it.ch